7 Makanan yang Enggak Bakal Bikin Gendut

ban mobil
ban mobil

Menurut ban mobil makanan nggak terdapat yang 100% bebas kalori, namun ada kok makanan-makanan yang dapat membuatmu nggak cemas sama timbangan. Tujuh makanan rekomendasi Dr. Lisa Young lazimnya tidak bakal membuatmumeningkat gemuk. Jenis makanan yang nggak dapat membuatmu meningkat berat badan menurut berpengalaman gizi asal Amerika ialah buah dan sayuran yang tidak berisi pati atau tepung. Berikut ialah daftar makanan yang paling rendah kalori dan nggak bakal membuatmu gemuk.

1. Seledri
Selederi tergolong makanan yang dapat kamu santap berkali-kali tanpa perlu cemas timbanganmu bakal bertambah. Sayuran ini berisi 95% air yang dengan kata lain sangat bagus pun untuk tubuhmu. Seledri pun berisi kalium, folat, serat dan 30% vitamin K yang dapat mencukupikeperluan harianmu.

2. Timun
Sayuran yang biasa anda temukan di lalapan ini pun berisi tidak sedikit air. Timun ternyata melulu berisi 16 kalori per porsi dan satuurusan yang buat kaget biji timun mempunyai nilai gizi yang lebih baik. Kulit timun pun lebih tidak sedikit mempunyai kandungan vitamin A dan serat. Banyak mengonsumsi timun enggak akan dapat membuatmu gendut plusdapat menjaga kesehatan matamu pun loh.

3. Brokoli
Sayuran hijau yang satu ini juga tidak sedikit berisi anticarcinogen yang dikenal sebagai sulforaphane. Ternyata brokoli sangat baik saat dikonsumsi mentah atau melulu dengan teknik dikukus saja. Sayuran inipun memiliki tidak sedikit kandungan super food salah satunyabermanfaat untuk menghancurkan bahan kimia penyebar kanker. Dalam satu porsi brokoli melulu mempunyai kandungan kalori sebesar 31 jadi memang sayuran ini tergolong makanan rendah kalori.

4. Melon
Melon berisi 14 gram gula alami yang ternyata rendah kalori. Mau santap berkali-kali juga melon enggak bakal membuatmu gemuk. Walaupun melon berisi 64 kalori, mayoritas karolinya berasal dari 14 gram gula alami. Selain tersebut melon pun berisi vitamin C yang dapat memenuhi nilai kandungan harian.

5. Tomat
Seperti yang sudah tidak sedikit diketahui buah tomat juga tidak sedikit berisi kandungan alami yang baik guna tubuh. Salah satunya ialah kandungan lycopene yang bagus guna kulit dan kecantikan. Satu buah tomat berisi selama 25 kalori yang baik guna tubuh. Kamu yang sedang berdietdapat mencoba mengonsumsi tomat lebih banyak.

6. Kembang Kol
Kembang kol barangkali selama ini anda anggap sebagai sayuran yang tidak terlalu tidak sedikit vitaminnya. Nah, anggapan anda salah besar nihsebab kembang kol ternyata berisi tidak sedikit antioksidan yang bagus untuk mencegah radikal bebas. Selain tersebut kembang kol pun sumber folat dan vitamin C yang baik. Satu porsi kembang kol melulu berisiselama 25 kalori jadi walaupun anda makan berkali-kali anda tetapbakal bada berat idealmu deh.

7. Jeruk
Jeruk pun ternyata mempunyai kandungan kalori yang sedikit melulu sekitar 80 kalori. Pasti anda enggak asing kan sama putih-putih yang adadi dekat buah jeruk? Nah si putih-putih ini ternyata memiliki tidak sedikit serat yang bagus guna tubuhmu. Di samping kaya bakal serat, jeruk pun mempunyai kandungan kolagen yang pun sangat tinggi. Mengonsumsi tidak sedikit jeruk juga dapat merawat keelokan kulit wajah loh, santap jeruk bukan hanya dapat memenuhi kandungan vitamin C harian aja!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *